Un cours type d’ 1H30 comprend:

1) L’accueil et la prise en main

Le cérémonial traditionnel (salut, tenue, …) induit respect et politesse.

2) L’échauffement, sans recherche de performance physique :

La préparation physique, indispensable, entraine le corps, développe le système musculaire, active le système cardio-respiratoire et entretient la souplesse.

3) Préparation technique:

Exercices de chutes, de déplacements, étude de coups frappés dans le vide. Ces mouvements sont répétés systématiquement. Ils constituent les bases techniques de la méthode . C’est aussi cette répétition qui forge le courage et la persévérance dans le caractère de l’enfant.

4) L’apprentissage des programmes techniques:

Des programmes spécifiques aux enfants de chaque âge sont organisés par ceinture. Il existe des grades intermédiaires sanctionnés par des barrettes ou des ceintures à deux couleurs. L’enfant peut ainsi se situer dans l’apprentissage vers le grade supérieur qui dure souvent plus d’un an.

5) Des moments de détente et de défoulement :

Des espaces de rire, de détente et de jeux sont offerts aux enfants qui peuvent ainsi encore évacuer stress et trop plein d’énergie après une journée souvent éprouvante.